By Renu Yadav | Updated: April 28, 2025 5:51 PM IST
भीषण गर्मी की तपिश से बचने के लिए घरों में AC यानि एयर कंडिशनर का इस्तेमाल आम बात हो गई है. AC के सामने आकर ही गर्मी से राहत मिलती है और खासतौर पर रात को चैन की नींद AC में ही आती है. लेकिन रात में कई बार अधिक ठंड लगने की वजह से एसी बंद कर देते हैं और फिर गर्मी लगने पर चालू कर देते हैं.
लेकिन कई बार हमें यह पता ही नहीं होता रात में सोते समय एसी का तापमान कितना होना चाहिए और इसकी वजह से नींद में खलल पैदा होता है. जिससे चैन की नींद नहीं सो पाते. आइए जानते हैं गर्मी से बचने के लिए रात को सोते समय एसी का टेम्प्रेचर कितना होना चाहिए.
विशेषज्ञों के अनुसार रात को सोते समय टेम्प्रेचर 20 से 24 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए. इससे वातावरण ठंडा रहेगा और अच्छी नींद भी आएगी. इससे न केवल आपको अच्छी नींद आएगी बल्कि बिजली की भी खपत कम होगी.
यदि घर में बुजुर्ग हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि एसी का तापमान 24 डिग्री सेल्सियस रखना चाहिए. क्योंकि बुजुर्गों को जल्दी ठंड लगती है और इससे वह बीमार हो सकते हैं.
अगर आप चाहते हैं कि एसी चलाने के बाद भी बिजली की अधिक खपत न हो और बिल कम आए तो ध्यान रखें कि एसी के रिमोट में टाइमर सेट कर दें. जिससे न केबल बिजली की खपत कम होगी बल्कि आपको ठंड की वजह से कंबल भी नहीं ओढ़ना पड़ेगा.
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