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दिशा पटानी अपने फिगर और सिक्स पेक्स के लिए काफी फेमस हैं. हर कोई उनकी जैसी टोन्ड बॉडी की चाहत रखता है. ऐसे में कुछ खास तरीकों से आपको दिशा पटानी के जैसे सिक्स पैक्स पा सकते हैं. लेकिल इसके लिए उनका फिटनेस रूटीन जानना होगा.
दिशा पटानी कोई आम स्ट्रेंथ ट्रेनिंग नहीं करती हैं, उनकी ट्रेनिंग में कई टफ वर्कआउट्स शामिल हैं. वह अक्सर अपने ट्रेनिंग और वर्क आउट के रूटीन डालती रहती हैं. दिशा पटानी के लिए बैकफ्लिप और कार्टव्हील जैसी चीजें आम हैं. आइए जानते हैं कि ये एक्ट्रेस अपनी ट्रेनिंग में किन किन चीजों को शामिल करती हैं, जिसकी वजह से उनकी इतनी खूबसूरत बॉडी बन पाई.
दिशा पटानी अपने एक इंटरव्यू बताती हैं कि वह अपने शरीर को मजबूत बनाने के लिए वेट ट्रेनिंग करती हैं. इसमें डेडलिफ्ट्स और हिप थ्रस्ट के जरिए वह अपने शरीर को मजबूत और ठोस बनाती हैं. उन्होंने बताया कि एक्ट्रेस हफ्ते में 6 दिन वेट ट्रेनिंग करती हैं.
दिशा पटानी के वर्क आउट में कार्डियों एक अभिन्न हिस्सा है. इससे शरीर में मांसपेशियां मजबूत होती हैं. इसके अलावा इसको अपने वर्कआउट में शामिल करने से आपका मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है, जिससे फैट नहीं जमता है.
दिशा पटानी वर्कआउट के अलावा किक-बॉक्सिंग भी करती हैं. उन्होंने कई बार अपने सोशल मीडिया हेंडल पर वीडियो शेयर किया , जिसमें वह किकबॉक्सिंग करती हुई नजर आ रही हैं. इससे उनकी कोर स्ट्रेंथ बढ़ती है.
दिशा पटानी अपनी हेल्थ को बढ़िया करने के लिए प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और बहुत सारे फल और सब्जियां लेती हैं. जैसे कि लीन मीट, मछली, अंडे, टोफू और फलियां. इससे उनके शरीर को सभी तरह के जरूरी तत्व मिलते रहते हैं.
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इसे केवल सुझाव के तौर पर लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें. (Photo Credit- Pinterest)
