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बॉलीवुड के सदाबहार अभिनेता अनिल कपूर अपनी दमदार एक्टिंग के साथ-साथ अपनी फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं. 68 साल की उम्र में भी वे जितने जवान और ऊर्जावान दिखते हैं, वह वाकई में हैरान करने वाला है. हर कोई यह जानना चाहता है कि आखिर उनका फिटनेस सीक्रेट क्या है? तो आइए जानते हैं अनिल कपूर का डेली रूटीन, जो उन्हें इतना फिट और यंग बनाए रखता है.
अनिल कपूर सुबह जल्दी उठते हैं. उनका मानना है कि सुबह का समय शांत और ऊर्जा से भरा होता है, जो व्यायाम के लिए सबसे अच्छा है. वे रोजाना अलग-अलग तरह के व्यायाम करते हैं, जिसमें कार्डियो, वेट ट्रेनिंग और योगा शामिल हैं. कभी वे दौड़ते हैं, तो कभी साइकिल चलाते हैं या फिर जिम में पसीना बहाते हैं. योगा उन्हें मानसिक शांति और शारीरिक लचीलापन देता है.
अनिल कपूर अपने खानपान पर बहुत ध्यान देते हैं. वे जंक फूड और तैलीय चीजों से दूर रहते हैं. उनके भोजन में ताजे फल, सब्जियां, दालें और रोटी शामिल होती हैं. वे पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, जो उनकी त्वचा को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने में मदद करता है. रात का खाना वे हल्का और जल्दी खाते हैं.
अनिल कपूर की फिटनेस का सबसे बड़ा राज है उनका अनुशासन. वे अपने रूटीन को कभी नहीं तोड़ते, चाहे वे कितने भी व्यस्त क्यों न हों. रोजाना व्यायाम करना और सही समय पर सही भोजन करना उनकी आदत में शुमार है. उनका मानना है कि किसी भी लक्ष्य को पाने के लिए नियमितता बहुत जरूरी है.
शारीरिक फिटनेस के साथ-साथ अनिल कपूर मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखते हैं. वे हमेशा सकारात्मक सोचते हैं और तनाव से दूर रहने की कोशिश करते हैं. खुश रहना और हंसते रहना उनकी जीवनशैली का अहम हिस्सा है.
अनिल कपूर रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लेते हैं. उनका मानना है कि अच्छी नींद शरीर को आराम देती है और उसे फिर से ऊर्जावान बनाती है. पर्याप्त नींद लेने से त्वचा भी स्वस्थ और चमकदार बनी रहती है.
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इसे केवल सुझाव के तौर पर लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें. (Photo Credit- Pinterest)
