याददाश्त तेज करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स!
07 May, 2025
Archi Tiwari
कुछ लोगों को चीजें याद रखने में काफी परेशानी होती है. उनको जल्दी चीजें याद नहीं होती.
ऐसे में कुछ खास चीजों को डाइट में शामिल करने से आपकी याददाश्त बढ़ने लगेगी.
फैटी फिश सामन, मैकेरल, टूना जैसी ऑयली फिश को डाइट में शामिल करने से आपको भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलेगा.
जामुन भी आपकी याददाश्त को तेज करता है. बैरीज में जैसे ब्लूबेरी, रास्पबेरी या स्ट्रॉबेरी को डाइट में जरूर शामिल करें.
अनाज भी दिमाग को तेज करता है. बाजरा, ब्राउन राइस जैसे अनाज दिमाग के विकास के लिए जरूरी हैं.
टमाटर में लाइकोपीन नाम का एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो कि आपके दिमाग को तेज करता है.
इन सभी चीजों को डाइट में शामिल करने से आपको चीजें याद रहना शुरू हो जाएंगी.
नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इसे केवल सुझाव के तौर पर लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें. (Photo Credit- Pinterest)