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डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जो धीरे-धीरे और चुपचाप हम पर हमला कर सकती है. कई बार हम इसके शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं. लेकिन धीरे धीरे हम इसकी चपेट में आ जाते हैं. आइए जानते हैं ऐसे ही डिप्रेशन के इन 5 लक्षणों के बारे में जिन्हें कभी भी अनदेखा नहीं करना चाहिए.
अगर आपको चीजों से मन ऊब रहा है तो यह अच्छा संकेत नहीं है. जिस कास को करने में पहले मजा आता था, मगर अब उन्हीं चीजों से मन ऊबना एक चिंता का विषय हो सकता है. दोस्तों से मिलना, घूमना-फिरना या अपने शौक पूरे करना, अगर इन सबमें आपकी रुचि कम हो गई है, तो यह डिप्रेशन का शुरुआती संकेत हो सकता है. इसे सिर्फ 'मन नहीं है' कहकर टालना ठीक नहीं है.
कभी-कभार थकान होना आम बात है, लेकिन अगर आपको लगातार थकान महसूस हो रही है, बिना कुछ किए भी कमजोरी लग रही है, तो यह डिप्रेशन का लक्षण हो सकता है. यह सिर्फ शारीरिक कमजोरी नहीं है, बल्कि यह मानसिक और भावनात्मक थकान भी हो सकती है.
डिप्रेशन आपकी नींद के तरीके को भी बदल सकता है. कुछ लोगों को बहुत ज्यादा नींद आने लगती है, जबकि कुछ लोगों को रात में नींद नहीं आती या वे बार-बार जागते हैं. अगर आपकी नींद का पैटर्न अचानक बदल गया है, तो इस पर ध्यान देना जरूरी है.
आपकी खाने की आदतें भी डिप्रेशन से प्रभावित हो सकती हैं. कुछ लोग डिप्रेशन में बहुत ज्यादा खाने लगते हैं, जबकि कुछ लोगों को भूख ही नहीं लगती. अगर आपके वजन में अचानक बदलाव आ रहा है, बिना किसी खास वजह के, तो यह डिप्रेशन का संकेत हो सकता है.
डिप्रेशन सिर्फ उदासी नहीं है. कई बार यह गुस्से और चिड़चिड़ेपन के रूप में भी सामने आ सकता है. अगर आपको छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आता है या आप आसानी से चिढ़ जाते हैं, तो यह डिप्रेशन का एक छिपा हुआ लक्षण हो सकता है.
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. इसे केवल सुझाव के तौर पर लें. इस तरह की किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें. (Photo Credit- Pinterest)
