ताकत की खान होता है ये छोटा सा मेवा, मसल को ताकत देने में बाकी सबको कर दे फेल

ड्राई फ्रूट्स सभी हेल्दी होते हैं, लेकिन सही तादाद में खाना चाहिए.

एक ड्राई फ्रूट जिसे काफी कम लोग खाते हैं, बहुत ताकतवर होता है.

यह काजू, बादाम, अखरोट, अंजीर, किशमिश से अलग है.

यह छोटा सा मेवा pine nuts है, इसे हिंदी में चिलगोजा कहते हैं.

पाइन नट्स (चिलगोजा ) कश्मीर में उगता है और अन्य नट्स की तुलना में स्वाद बहुत अलग होता है.

छिला हुआ चिलगोजा दिल्ली में कम से कम 100 ग्राम 1200 रुपए का मिलता है.

चिलगोजा में मैगनीशियम, आयरन, प्रोटीन ज्यादा तादाद में होता है.