ज्यादा पानी भी नुकसानदायक, एक दिन में कितना पानी पीना ठीक ?

शारीरिक गतिविधि में अधिक पानी की आवश्यकता होती है.

गर्म मौसम में पानी की अधिक आवश्यकता होती है.

शरीर गर्मी को नियंत्रित करने के लिए अधिक पानी का उपयोग करता है.

एक सामान्य स्वस्थ व्यक्ति को दिन में लगभग 2 से 3 लीटर (8 से 10 गिलास) पानी पीना चाहिए.

सामान्य पुरुषों 3.7 लीटर (15.5 कप) तक पानी पी सकते हैं.

सामान्य महिलाएं 2.7 लीटर (11.5 कप) तक पानी पी सकती हैं.

पानी के अलावा बाकी लिक्विड चीजें जूस, दूध, चाय भी तरल पदार्थ में शामिल होता है.