बिना दवा स्वस्थ रह सकता है आपका लिवर, बस करना है ये काम

इंस्टीट्यूट ऑफ लिवर एंड बिलियरी साइंसेज (आईएलबीएस) के निदेशक डॉ. एसके. सरीन ने बताया कि लिवर को बिना दवा भी स्वस्थ रखा जा सकता है.

लिवर को स्वस्थ रखना है तो सबसे पहले जंक फूड को हमेशा के लिए अलविदा कहें. अच्छी नींद लिवर की सेहत के लिए रामबाण है, रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें.

देर रात खाना खाने की आदत लिवर पर सीधा असर डालती है, इसे जितना जल्दी छोड़ें उतना बेहतर.

प्रोसेस्ड फूड और मीठे पेय पदार्थ लिवर में चर्बी जमा करते हैं, इनसे दूर रहना ही समझदारी है.

सही समय पर सोने और जागने की आदत आपके पाचन तंत्र और लिवर को बेहतर बनाए रखती है.

फैटी लिवर डिजीज शराब न पीने वालों को भी हो सकती है, खासकर मोटापा और डायबिटीज होने पर.

फैटी लिवर डिजीज भारत में लिवर संबंधी एक प्रमुख बीमारी के तौर पर उभरी है और देश में 10 में से तीन लोग इससे प्रभावित हैं.

पेट के अच्छे बैक्टीरिया के लिए रात का खाना हल्का और जल्दी खाने की आदत डालें. सेहत, नींद और संतुलित खानपान ही असली सफलता है, बाकी सब बाद में आता है.

पिछले साल सितंबर में, केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने मेटाबोलिक डिस्फंक्शन-एसोसिएटेड फैटी लिवर डिजीज (एमएएफएलडी) के लिए नए दिशा-निर्देश और प्रशिक्षण कार्यक्रम जारी किए.